ฝันร้ายและความหวาดกลัวในตอนกลางคืนในเด็ก: เมื่อไหร่ที่พวกเขาจะหยุดเป็นปกติ?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสองประการของการตื่นกลางดึกในเด็กคืออาการตื่นกลัวตอนกลางคืนและฝันร้าย ผู้ปกครองมักจะทำให้พวกเขาสับสน แต่ก็แตกต่างกัน เช่นเดียวกับวิธีการจัดการ ก่อนที่เราจะเข้าใจอาการตื่นกลัวตอนกลางคืนและฝันร้าย เราต้องเข้าใจการนอนหลับปกติเสียก่อน เด็กและผู้ใหญ่ทุกคนหมุนเวียนเข้าสู่ช่วงของการหลับลึก หรือที่เรียกว่าการกลอกตาแบบไม่เร็ว (non-REM) และการหลับตื้น หรือที่เรียกว่า REM

เราหลับลึกทันทีโดยที่เรามักจะอยู่แค่สองสามชั่วโมงแรกของคืน 

หลังจากนั้นเราจะหลับลึกและหลับสนิท วงจรการนอนเหล่านี้มีอายุ 30-60 นาทีในเด็ก และประมาณ 90 นาทีในผู้ใหญ่ เมื่อเราเข้าสู่โหมดหลับตื้น เราสามารถตื่นได้ชั่วขณะ มองไปรอบๆ ห้อง ปรับผ้าปูเตียง และถ้าทุกอย่างปกติดี ก็กลับไปนอนอีกครั้ง

ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนและฝันร้ายเกิดขึ้นในส่วนต่างๆ ของวงจรการนอนหลับและในส่วนต่างๆ ของกลางคืน อาการฝันผวามักจะเกิดขึ้นก่อนเที่ยงคืนและเกิดขึ้นเมื่อเด็ก “ติด” ระหว่างช่วงหลับลึกและหลับสนิท กายจึง “ตื่น” แต่จิตไม่ตื่น ในทางตรงกันข้าม ฝันร้ายมักเกิดขึ้นหลังเที่ยงคืนและเกิดขึ้นในช่วงหลับสนิท ซึ่งเป็นช่วงที่เราฝันเป็นส่วนใหญ่

ในช่วงอาการหวาดกลัวตอนกลางคืน เด็กจะมีอาการกรีดร้องอย่างกะทันหัน สามารถลืมตาหรือหลับตาได้ หายใจเร็วและหัวใจเต้นเร็ว พวกเขาดูหวาดกลัวและสามารถลุกขึ้นและวิ่งไปรอบๆ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากพวกเขายังไม่ตื่นจริงๆ เด็กๆ จึงจำเหตุการณ์ในตอนเช้าไม่ได้ หากผู้ปกครองพยายามปลอบด้วยการกอด เด็กมักจะผลักผู้ปกครองออกไป

อย่างไรก็ตาม ในช่วงฝันร้าย เด็กๆ มักจะตื่นจากฝันร้ายและหวาดกลัว พวกเขาต้อนรับอ้อมกอดและจดจำสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนเช้าได้

การจัดการฝันร้ายและความหวาดกลัวในตอนกลางคืน

ความแตกต่างเหล่านี้ทำให้เราเข้าใจวิธีจัดการกับอาการฝันร้ายและฝันร้ายได้ดีที่สุด สำหรับอาการตื่นกลางคืน พ่อแม่ควรพยายามอย่างเต็มที่ที่จะตรวจดูว่าลูกของตนปกติดี (เช่น ขาไม่ได้ติดอยู่ในเปล) แล้วปล่อยไว้หากปลอดภัย พ่อแม่หลายคนยังคงพยายามปลอบโยนลูก แต่สิ่งนี้มักจะส่งผลให้ลูกตื่นขึ้นอย่างสมบูรณ์และสับสนมากและยากที่จะตั้งหลักใหม่ได้

เด็กที่ฝันร้ายต้องได้รับการปลอบโยนจากพ่อแม่และกลับไปนอน

เมื่อพวกเขาสงบลงแล้ว สำหรับเด็กเกือบทุกคน อาการตื่นกลัวตอนกลางคืนและฝันร้ายเป็นส่วนหนึ่งของพัฒนาการปกติและไม่ใช่สาเหตุที่ต้องกังวล ทั้งสองสามารถทำงานในครอบครัว

สำหรับเด็กบางคนที่ฝันร้ายบ่อยและแสดงอาการอื่นๆ ของความทุกข์ เช่น ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงหรือปวดตามร่างกายซ้ำๆ (คิดว่าปวดหัวและปวดท้อง) หรือผู้ที่ดูถอดใจหรืออารมณ์เสีย ฝันร้ายอาจเป็นสัญญาณว่ามีสิ่งอื่นเกิดขึ้น .

เด็กเหล่านี้ควรได้รับการตรวจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ซึ่งสามารถทำงานร่วมกับเด็กและครอบครัวเพื่อระบุและแก้ไขปัญหาพื้นฐาน เช่น ปัญหาที่โรงเรียนเกี่ยวกับการเรียนหรือการกลั่นแกล้ง หรือปัญหาครอบครัวรวมถึงความรุนแรง

วิธีปฏิบัติต่อพวกเขา

อาการฝันผวาตอนกลางคืนที่คงอยู่และเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันทุกคืนสามารถรักษาได้ด้วยเทคนิคที่เรียกว่า “การตื่นตามกำหนดเวลา” สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการปลุกเด็กให้ตื่นประมาณ 30 นาทีก่อนที่จะตื่นกลัวตอนกลางคืน สิ่งนี้คิดว่าเป็นการรีเซ็ตวงจรการนอนหลับ จึงช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการ “ติด” ระหว่างระยะหลับลึกและหลับตื้น

ผู้ปกครองต้องใช้เทคนิคนี้ต่อไปอย่างน้อยสามสัปดาห์จึงจะรู้ว่ามันช่วยได้หรือไม่

ตัวกระตุ้นที่มักทำให้เกิดฝันร้ายและความหวาดกลัวในตอนกลางคืน ได้แก่ ความเจ็บป่วยและการอดนอน แม้ว่าความเจ็บป่วยจะหลีกเลี่ยงได้ยาก แต่พ่อแม่สามารถดูแลให้ลูกได้นอนหลับอย่างเพียงพอ โดยเริ่มจากกิจวัตรการเข้านอนที่ดี

มีแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับวิธีการช่วยให้เด็กๆ นอนหลับ รวมถึงRaising Children Networkและมูลนิธิสุขภาพการนอนหลับ การดูแลให้เด็กๆ นอนหลับสบายตลอดคืนไม่เพียงแต่จะมีประโยชน์ต่อตัวเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนอื่นๆ ในครอบครัวด้วย

กลุ่มพันธมิตรสัญญาระหว่างการหาเสียงเลือกตั้งปี 2556 ว่าจะยกเลิกมาตรา 18C สัญญานี้ถูกยกเลิกโดยรัฐบาลแอ๊บบอตในเวลาต่อมา

มีกฎหมายอื่นๆ เช่นกัน ที่กำหนดความผิดทางอาญาสำหรับการกระทำที่เป็นการเหยียดเชื้อชาติ เช่นพระราชบัญญัติการเหยียดสีผิว ของรัฐเซาท์ ออสเตรเลีย

อย่างไรก็ตาม กฎหมายนี้ไม่ได้คุ้มครองผู้ที่ถูกใส่ร้ายเนื่องจากความเชื่อทางศาสนาของพวกเขา ผู้สังเกตการณ์อาจคิดว่าการเป็นชาวยิว มุสลิม ซิกข์ หรือชาวพุทธนั้นเป็นเรื่องของศาสนาพอๆ กับเรื่องของเชื้อชาติหรือชาติพันธุ์ ดังนั้นจึงไม่สำคัญ

แต่นั่นไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น ในทางกฎหมายแล้ว “เชื้อชาติ” ถูกกำหนดขึ้นจากการผสมผสานระหว่างพันธุกรรม ประวัติศาสตร์ที่มีร่วมกัน และวัฒนธรรมประเพณี นี้ไม่จำเป็นต้องรวมถึงการปฏิบัติทางศาสนา

ปัญหานี้เกิดขึ้นอย่างอ้อมๆ ในคดีโจนส์กับโทเบนในปี 2546 Jeremy Jones ผู้อำนวยการสภาบริหารของ Australian Jewry ในขณะนั้นอ้างว่าเว็บไซต์ปฏิเสธการฆ่าล้างเผ่าพันธุ์ของ Fredrick Toben ละเมิดมาตรา 18C ศาลรัฐบาลกลางเห็นด้วย โดยพบว่ามีการยืนยันที่ร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนเว็บไซต์เป็นการละเมิดกฎหมาย

Credit : สล็อตเว็บตรง